PILATES

Es un método  basado en la  un protocolo de ejercicios, en el que se activa la musculatura de todo el cuerpo, prestando especial atención a la musculatura más profunda y estabilizadora.

Antiguamente se le denominaba Contrología, considerándose tan importante la parte física, como la mental.

Cuando trabajas una sesión , lo más importante es la ATENCION PLENA  al cuerpo, lo que conlleva un bienestar no solo físico, sino también emocional y mental.

Iniciamos las clases con la observación de la respiración y TOMA DE CONCIENCIA del cuerpo y terminamos con una relajación para integrar los nuevos patrones musculares.

Aprenderás a mover tu cuerpo de manera saludable , ganando fuerza, flexibilidad, equilibrio, capacidad pulmonar y mucho más.

Control, concentración, coordinación, respiración, fluidez y precisión son los 6 principios del método, que se trabajan con conciencia para sacar el máximo partido a tu cuerpo, siempre ADAPTANDO LOS EJERCICIOS y haciendo las modificaciones necesarias, para que tu cuerpo se sienta mejor al terminar la sesión, escuchándolo y respetándolo.

BENEFICIOS

• Mejorar la postura y corregir patrones musculares para mantener una alineación lo más correcta en tu cuerpo y por tanto aliviar dolores.
• Aumentar y mejorar la capacidad respiratoria.
• Favorecer la concentración y aprender a tomar conciencia de tu cuerpo, lo que conlleva una disminución del estrés y mejora de la calidad del sueño y descanso.
• Mejorar la circulación y las funciones orgánicas. 
• Fortalecer todo el cuerpo de manera equilibrada, trabajando desde la musculatura profunda

SESIONES ON-LINE o PRESENCIALES (con máquinas) a tu medida.

30 o 60 min, en función de tu tiempo y necesidades.